如何解决考研过程中的间歇性崩溃的情况

时间:2019-05-23 21:15 来源:研导师 作者:研导师教育

     

最近,微信里总有留言说,自己看专业课,嗯,看着看着,就崩溃了。

在这个4月未结束,五月未到来的时间里,也不知道是不是因为这阴晴不定的天气,让一个个考研er不约而同地浮躁了起来。我想在这里总结一下同学们浮躁崩溃的几大原因,请同学们对号入座:

1.应届的2020的考研er们能在这么早的日子里就崩溃,多半是已经开始了专业课的复习了。万事开头难,古人的话哪里有错。好几个学妹都纷纷在微信上给我留言,说觉得专业课好难,根本看不懂,问我怎么办。而且这样的消息很巧合地都是在晚上11点钟的时候不期而至,信息很短,emoji的表情很多,面条泪的表情一排又一排的,透过手机屏幕,我就能感受到满满的悲伤和无助。他们现在崩溃除了因为专业课看不懂以外,还有一部分的压力来自于自己定的目标院校。细细想来也是如此,如果他们的目标院校不好的话,又怎么会这么早就开始了专业课的学习呢?

收到消息的我一边担心他们现在的状况,一边也默默的为他们感到欣慰。我担心他们因此一蹶不振,失去学习的希望,我欣慰的是这群孩子知道为自己着急,有紧迫感,这是好事,“早起的鸟儿有虫吃”,“笨鸟先飞”,早点经历这些过程,对后期的学习也是有很大帮助的,另外,每一次崩溃后及时的交流,我们都能发现到他们在学习过程中存在的一些问题,然后帮他们纠正错误,摆正心态,所以,不要害怕自己崩溃,每一次崩溃可能都是在提醒你要出去走一走了,要休息了或者是学习方法有问题在提醒你要调整一下了。间歇性崩溃也是身体不适的一种反应吧,不要自责。

2.这个时间段里还有一群考研er也挺崩溃的,对,说的就是你,你,你,二战的宝宝们。为什么,因为要毕业了,事情很多。有个学妹就跟我说,这几天一直在忙毕设和毕业论文,事情根本做不完,甚至都没有时间背英语了。我想,她的情况应该不是个例,二战的应该都是这样的情况,只是有的人心态好,还没开始复习,全然没有危机感。我跟她聊的时候,我也能感受到她的崩溃和无奈。我只能告诉她这段时间先忙毕设,给自己一个截止日期,但是每天再忙也不可以省去背单词这个步骤,哪怕每天坚持只背五个单词。我觉得你再怎么忙,背五个单词的时间应该是有的,而且,应该要让自己养成背单词的习惯,让背单词成为像你一日三餐的存在,吃多吃少无所谓,但是不吃就会饿,长期不吃会不健康,但少吃多餐却是医生一直建议的饮食习惯,背单词也是,少背 多次。

3.是啊,还有一群崩溃的小伙伴呢,那就是跨考的你。跨专业合理的考研周期应该是三月份就开始,4月底这个时间里,跨考的也挺崩溃的,期间尝试了很多次翻开专业课的书,每次看了一个小时,强烈的求生欲就又让他们合上了书,因为根本看不懂啊!跨考的路也堪称“蜀道难”,虽然没有“难于上青天”,但刚开始接触的感受却是不相上下的,“欲罢不能”哪。

很抱歉,我又在没有经过你们同意的情况下把你们一一分了类。

分类的过程里,我也提到了一些关于崩溃的说法,我说它是你身体不适的一种反应,是身体的一种提醒方式,所以如果你现在崩溃了,不妨放下手里的书,出去走一走,采采花,踩踩草,换换心,换个“我”,再来也不迟。相信我,此时在图书馆干坐着,盯着书只会让你更崩溃,还浪费时间,消磨你的学习兴趣,走出去,看看日历,才4月,想想你哪里来的这么大的心理负担。

但是注意,我并没有建议你崩溃的时候,把你的心就交给一部手机,特别是打游戏。我承认打游戏是娱乐方式的一种,但是我总觉得手机游戏对于高手是娱乐,对于还在准备考研的你,是毒物,打的时候很爽,退出游戏时发现自己的心理状态还是和四个小时前刚进游戏那会的一样甚至更糟,眼睛也不舒服,感觉全身都在抵抗学习。因此,我一直对网游手游是娱乐方式的一种这样的分类持着质疑的态度。

如果你崩溃了,你除了出去散步,还可以去跑步或者选一种你喜欢的运动方式,让运动来帮你排遣情绪。大汗淋漓的感觉很神奇,跑完步,感觉糟糕的情绪、沉重的心理负担都化成了汗流在了那片操场上,所以我毕业的时候,跟学校操场的感情尤其深,哈哈,开个玩笑。

如果你崩溃了,你有好朋友,他们能够理解你,也不在乎你负面情绪的感染力,那就给他们打电话吧,想哭就哭吧,哭完再重头来,还是个好汉,谁还不崩溃了,咋滴?当然也有人不一样,喜欢一个人静静,那就静下来,哪怕安静的写下来,把糟糕的心情留在纸上,吐在朋友圈,发在说说里,请随意,别想太多,不开心的时候就别憋着,不开心了还不让人说了,咋滴?

希望看到这里的你,心情已经有所好转,或者你也可以在下面留言你解决消极情绪时好方法。考研不易,且行且珍惜。